ĂN HÀNH LÁ NHIỀU CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE?

ĂN HÀNH LÁ NHIỀU CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Hành lá là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin K, vitamin C, vitamin B2, vitamin A, kali, đồng và flanovod. Ngoài ra, hành lá còn chứa rất ít calo, vậy ăn hành lá nhiều có tốt cho sức khỏe? Nếu  bạn ăn hành lá mỗi ngày, bạn sẽ nhận được 8 lợi ích dưới đây:


1. Hỗ trợ tiêu hóa

Chứa nhiều chất xơ trong cơ thể, hành lá giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn. Bạn có thể nấu chin hành hoặc thêm chúng vào để làm một món salad.

  1. Tăng cường miễn dịch

Vitamin A và vitamin C trong hành lá giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.

  1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Trong hành lá có các hợp chất lưu huỳnh, nó giúp cơ thể giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường.

  1. Ngăn ngừa cảm lạnh

Như  LiPO đã nói ở trên, hành lá có khả năng miễn dịch, kháng khuẩn, virus. Những điều đó chống lại các căn bệnh nhiễm trùng do virút như cảm lạnh.

  1. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Ngoài flavonoid ( vitamin P), hành lá còn chứa một hợp chất gọi là allyl sulfide giúp chống lại các gốc tự do, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

  1. Tốt cho mắt

Vitamin A và carotenoid trong hành lá giúp cho mắt khỏe  và ngăn ngừa khả năng mất thị lực

  1. Bảo vệ tim

Hành lá chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, nhờ đó giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch.

  1. Giúp xương chắc khỏe

Nhiều vitamin C, vitamin K, và một số các dưỡng chất thiết yếu khác, hành lá giúp xương chắc khỏe.

Có thể bạn muốn biết:

https://lipofashion.com/5-dau-hieu-cua-ung-thu-vom-hong-ban-nen-biet/

https://lipofashion.com/3-loai-uong-khong-nen-su-dung-sau-khi-thuc-day/

https://lipofashion.com/giay-dep-tre-em

 

0
Facebook Chat